日曜日は、戸隠スキー場でみっちり基礎練習。前夜のアルコールをエネルギーに身体の使いかたを徹底的に意識して滑った。まだまだ課題が多すぎて、いつになったら解決できるやら。今回一番意識したのが、大腿部の内旋と外旋。内膝を傾けるのではなく、大腿部を縦ひねりする運動を大切にして練習してみた。
３月行事に１４名が参加
技術顧問から昨日の練習ポイントを確認 今日は大回りの練習
大腿部の縦ひねり 内旋・外旋の練習からスタート 大腿部が立っていないと捻れない。なのでスキーの上にしっかり大腿部を立てていく。
内膝をガギッてしまった。大腿部が寝ているので、膝を傾けるのみの運動になっている。直していきたい部分。
内膝がスキーの進行方向にむいている。これが内膝の外旋の限界。
うまく内旋・外旋ができた例。
基本に忠実に運動してきた。スキーの進行方向に腰・胸・肩のラインが同じ方向で動いていく。基本運動。意外とできない。
うまくスキーの軌道に身体の向きが合っている。シンプルな運動から。
外腰もうまく回旋している。
スキーを細かく前後に動かしながら滑降。スキーの真上に身体が位置していないとうまく動かせない。
身体がスキーの真上にあるのがよくわかる。
二人はうまくいっている。
午前の最後は、切り替えでストックを前に出しながらターンし、遠くにストックを付いて滑ってみる。
ふところができていい滑りになっている。いつものH５君とは違う。
遠くにストックを付いてターン。流石だ！
ストックをつく遠くを意識している。
ピロセ君も遠くについている。
ここまで引っ張るとストックを遠くに付けない。
ターンを引っ張りすぎている。
この段階で遠くに付く構えがほしい。
午後から天候も回復。 戸隠山が見えてきた。
ターンの味付けの部分に入る。
内腰を割って傾きを作っていく練習から。
なかなか外腰が出てこない。
内スキーのアウトエッジに乗って、外スキーをリフト。内側に傾く。そのまま外スキーを雪面に付けてターン。
いい感じておさまったが、無駄な力をかけてしまった。
外スキーが逃げている。
うまくおさまった感じ。
肩が上がってしまった。
うまく修正ができた。
外スキーが逃げてしまった。
うまくおさまった感じ。
外肩が上がっている。
外スキーを踏んだ時も外肩が上がっている。ここを直していきたい。
胸の向きをスキーの進行方向に合わせていきたい。
切り替えがうまくいった。この後外肩が下がって外スキーを押さえていく。
お尻が下がってしまった。大腿部が寝てしまうので内旋・外旋ができなくなる。
大腿部の内旋・外旋がうまくいっている。スキーが外に離れていく。
スキーが遠くを回って身体の下に戻ってくる。
スキーが身体の下におさまるまで我慢。ここの部分がレッドバロンの課題。
スキーが身体の下におさまった。 レッドバロンもここができるようになりたい。経理部長が一番きれいにおさまっている。
スキーが常に身体の下にある。スキーが身体から離れて戻ってくる局面を作っていきたい。
シルバーの急斜面を綺麗に滑った経理部長。
H5君に進化が見える滑りだった。
シルバーを克服した滑り。
外肩が上がっているので、スキーの荷重が甘くなっている。
なので外スキーが逃げてしまった。検定バーンだったら不合格点。
サブちゃんのためにあえて掲載させてもらった。戒めにしてもらいたい。
レッドバロンの滑り 反省点が多すぎ。
いつもの記念撮影 楽しい２日間でした。
前夜の宴会風景
サドヤのワインがうまい。スイスイ入ってく。
「あぜりあ」の暖炉
玄関の薪ストーブ
背中をあぶってくれる。
ビデオを見て反省会 ただお酒ばかり飲んでるわけではない。
「あぜりあ」の社長と天狗蔵君 山の話で盛り上がった。