今シーズンは、強烈な寒波が早くから日本列島に押し寄せ、１１月中旬から雪の便りが聞こえてきた。立山でもパウダーを味わうことができ、スキーシーズン・インは終わっているが、ゲレンデスキーは、今回がシーズン・インとなる。昨年も天然雪で滑ることができたが、今年は昨年以上に天然雪が降っていた。整備されたゲレンデでの基礎練習は重要だ。錆びついた股関節を十分に動かし、スキー操作ができる身体に作り上げていく。昨年からの課題を確認しながら、相互に注意し合っての研修会となった。
水曜日・木曜日と日本列島は一気に冷え込んだ。東北では１ｍ以上の積雪が記録された場所もある。予想通り標高の高い志賀高原・熊の湯スキー場にも、しっかり雪が積もっていた。この時期としては珍しく、上部まで上がることができた。上のゲレンデは、天然雪のみなので雪は薄いが、滑降は可能だった。土・日はしっかり晴天が約束されている。素晴らしい雪質、素晴らしい天候に恵まれ、昨年の課題を思い出しながらスキーが楽しめた。
９：１５ 熊の湯スキー場に到着。朝６時に魚津インターに集合して、宿で着替えをしてもこの時間でスキーを始めることができる。
今回の参加者で記念撮影。
今日の課題提出者は、経理部長。いい課題を提案してくれる。
プルークファーレンで錆びついた股関節いじめからスタート。
膝の大きな手術を乗り越え、お母さんも今シーズンの初日からスタート。
経理部長は、股関節が柔らかい。
前後の荷重・胸の前傾とポジションの重要性について説明。
外スキーに対しての外傾を忘れないように説明。
外傾を意識しながらのプルークボーゲン。
横滑り 左右が同じようにできることがスキーの基本。進行方向に胸・骨盤が向いていること。斜面に対して平行になっていることがポイント。
大腿部のひねりと雪面に対してフラットに立てるかどうかが重要。
外腰を前に出しながらスキーを回していく。上体の前傾をキープしながら、大腿部が起きていく。
胸の角度が起き上がらないように注意しながらプルークボーゲン。脚部を曲げながら荷重を外スキーにかけていく。お尻の位置が後ろに移動しないことが重要。かかとの上にあることを意識する。
胸の向きと角度をストックを利用して維持していくことを説明。
ふところが深い状態。
大腿部が伸ばされ、高い姿勢になっても上体の前傾角度が同じであることが重要。
この上半身の前傾角度をキープすることで、股関節の運動領域を確保することができる。上半身が起きてしまうと、股関節も固まった状態になってしまう。ふところが深い滑りを意識したい。
８２歳の師匠の上半身が起き上がってしまうので、股関節を曲げることと、上半身をかぶせることを確認する。この後、劇的に変化が見られた。
外側への外傾を意識していく。
上半身の前傾を意識しながらのシュテムターン。
シュテムターンのイメージを持ちながら軽くパラレルターンで滑る。
スキーをワイドスタンスにして、極端に外傾を意識して滑ってみる。
いい感覚が戻ってきている。
ナチュラルスタンスで外傾を意識しながら滑る。スピードレベルも上がってくる。
リフト上部まで行ってみる。素晴らしい眺め。
正面は横手山。
内スキーのテールを上げてのシュテムターン。前傾と斜面に対して垂直な位置に立つことを意識する。
前傾し、内スキーの膝を返しながらスキーのトップのアウト側のエッジを雪面に食い込ませていく。
スキーの後ろに乗っていてはできない操作だ。外腰が自然に前に出てくる。
師匠から厳しい指摘があった。
今日の練習はここまで。宿に帰って天然温泉と宴会を楽しむことに。
アオリイカ・キジハタ・キスの昆布締めで小宴会スタート。
かんぱーーーーーーい。
レッドバロンが釣った４０ｃｍのキジハタは、昆布締めになっていました。
食道へ行って夕食スタート。
またまたかんぱーーーーい。スキーヤーはよく飲みます。
２日目のスタート 今日も素晴らしい晴天です。
９：００ スタート。
今日は１２：００まで滑ってお昼は、お蕎麦屋さんに（羅臼庵）に行く予定。
師匠から昨日の延長戦で課題をもらう。今日の滑降イメージはこれで。
山回りでイメージを確認。
切り上がっていく。
うまくいった。
８２歳でこの滑りはすごい。日々の鍛錬の賜物。
内膝を手で押していくことで外傾を作っていく練習。ほとんどレールターン。
この外傾を意識していきたい。
上体の前傾をキープできるのでいい練習だった。
膝の上にストックを持って、膝を外に押し開きながらの滑降。
ワイドスタンスで膝の外への押し開きを意識しながらの滑降。足首→膝→腰の順に運動を起こしていくことがポイント。
今回やってきた部分練習をまとめて滑ってみる。
そろそろ最後の締めの状態。
隣は大学の後輩です。
硯川温泉の玄関先で記念撮影 いいシーズンインができました。
羅臼庵でお昼にします。
天ぷらそば （十割そば）大変美味しくいただきました。
