「戸隠スキー研修会」二日目　今日も課題解決に向け前進あるのみ！

 

2月2日　昨晩は午前0時近くまで騒いでしまった。スキーの技術についてビデオを見ながら、熱く反省する場面もあり、課題解決に向けた真剣な姿が見られた。今年は雪不足で県内のスキー場が滑れない状態が続いている。久々にメンバーと滑る機会が増えたように思う。その分刺激し合ったスキーができている。

我々レッドバロンと天狗蔵君は、二日目からの参加となる。他のメンバーは、1日もみっちりと練習している。早く追いつかなければならない。今日の課題は、
➀大腿部の内転をしっかり行い、角付けを強めて外スキーが甘くならないようにすること。
➁しっかりスキーが身体の下に引き戻されてから次のスキーの角付けを切り替えていくこと。
➂上体を常に谷側に意識し、上体のローテーションをおさえていくこと。
➃上体が遅れないように、構えを意識すること。
等があげられる。今日も講師は経理部長が担当。幹事役・運転手・指導者・私の専属カメラマンと大活躍。夜は夜で飲みすぎないように注意され、ストレスが溜まったに違いない。講師を務めることは、大変勉強になっているようで、一番課題解決がなされているのが経理部長のように思う。これからもクラブを引っ張っていってもらいたい。

経理部長の指導開始

今日の基本操作　大腿部の内転をしっかり行う。膝頭が内に絞られた状態で角付けを強めていく。そのまま直滑降していくと、スキーの先端が内側に入ってこようとするので、それをしっかり止めていく。これが基本となる。

 

雪面にスキーが食い込み、直線を描きながら下っていけるか。意外と難しい。

大腿部の絞りが甘いと、スキーはハノ字になってしまう。エッジングが甘い。

大腿部が絞られ、真っすぐラインを付けていくことができている。

外スキーの角度が甘くならないよう注意を受けた。

内スキーに乗り、ジャンプができる位置まで移動する。

外スキーのテールを上げてみる。

外スキーを早い段階から押し出すことができる。この時にエッジングは甘くならないように注意する。

エッジングの感覚を意識しながらレールターンで滑ってみる。

両スキーが同じタイミングで切り替わっていく。

右脚がガギリ過ぎている。左肩が上がってしまう。

こちら側は自然。

内膝を抱えることで、体軸が内脚に移動し、強制的に外旋させることで、スキーは勝手に回転運動を起こす。

大腿部の外旋を説明。行き過ぎもよくない。

膝の上に手を置き、内旋と外旋を意識して滑ってみる。

お尻を手で持ち上げ、後ろに下がらないように意識してのレールターン

上体の位置の確認　頭が前に出てくる。これぐらい意識しないと、すぐに上体が起きてしまう。

ドルフィンターンの小回り。テールジャンプで切り替え。

午前中の練習の成果を試す。

外スキーに圧がたまり、スキーをたわませることができた。

リオンパパの切り替えがうまくいっている。身体が次の回転の内側に瞬時に投げ出され、短い時間でエッジの切り替えが行える。早い段階から外スキーに圧をかけ、スキーをコントロールして行くことができる。その分、スピードを出して滑ることが可能となっていく。流石、国体選手を育てたリオンパパだ。

上体が起きてしまった。

スキーのたわみを作り出したい。雪煙の上がり方が少ない。

ポジションが後ろのように思われる。

スキーの進行方向と同じように上体がローテーションしている。ここで外肩を下げていきたい。

外肩が下がって、スキーが身体の下に戻ってきた。

胸の向きが１/４先行している。

マキシマムでスキーを押し込む。ここはおとなしく滑っている。

頭を下げてしまう。次のターンの方向を見る意識がほしい。

こちら側はうまくいているが、外肩が上がってしまった。

また頭が下がった。

藤井さんも戸隠で練習中。お昼に声をかけてくれた。藤井さんからいただいた課題をみんなで取り組んでいる。　毎日滑っている彼の顔が逆パンダ状態。雪上にいかにたくさん立っているかが分かる。

リオンパパ　調子良さそう。スキーが走ってくる。

ここの切り替え部分は、工夫が必要。

外スキーに圧がたまっていない。雪煙の上がり方が左右で違う。

谷側のスキーに荷重がかかっている。この位置で角付けの切り替えのみ行う意識。ターンさせてしまうことが多い。（私もそう）

 

スキーと一緒に上体も回った。　テールがずれる。

やはり斜面に対して、肩のラインが崩れている。外肩を下げていきたい。

ポジションが後ろに見えるのは私だけ？

スキーを送り出しているように思う。

外スキーの雪煙の上がり方が違う。たわんだスキーが身体の下に戻ってきた。

天狗蔵くんやレッドバロンはここを見習いたい。

スムーズに切り替えが行われ、スキーが走って行く。

山回りのこの局面で、この前後差はいらないのでは。谷スキーに荷重が移っていく場面なので、スキーの幅が狭まっていくはず。

なのでニュートラルに戻るのに時間がかかる。

ここがマキシマムの状態なので、スキーの開き幅は、最大になるが、この後スキーの幅が狭まっていくことになる。

レッドバロンの中回りターン。上体がおきすぎている。

早い段階で外スキーを捉えることができている。

 

私の前をスムーズに通過していく。

外スキーに圧がたまってスキーが走っている。見ていてスピード感がある。

内傾が浅い。その分スキーを外に押し出せないのでおとなしい滑りになっている。内膝の外旋がきつかったが、いい具合に収まってきた。

スキーの進行方向に胸の向きが同じになっている。もう少し胸の向きを谷側に残しておきたい。

胸の向きが谷側にセットされ、うまく切り替わったように思う。

上に伸びている。スキーへの荷重がなくなったように思う。

山回りのこの場面でやっと雪面に圧がかかっている。スキーの走りを押さえる操作になっている。

ここから谷側のスキーに荷重を移動させたい。

逆に谷側のスキーを上げてしまった。山側のスキーはすぐにズレ始めターンを起こしてしまう。カービングスキーになる以前は、この切り返しが基本操作だった。交互操作というテクニック。

曲げ荷重になってしまう。

谷側の肩を下げていく。外傾が必要。

この後、スキーを身体の下に引き込みたい。天狗蔵君と同じ課題だ。

もっとスキーを引き込みたい。自分では引き込んでいるつもり。意識と滑りに違いがある。

兄弟クラブで記念撮影。

 

一番元気な二人。ミルキーウエイクラブを今後も牽引してもらたい。

今回も「あぜりあ」にお世話になりました。また3月お願いします。ここでのスキーが私たちの原点。